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老け顔にならない賢い習慣

老け顔の原因は、加齢による肌の老化や、生活習慣の乱れなど、さまざまな要因が考えられます。老け顔にならないためには、肌の老化を防ぐことはもちろん、生活習慣を見直すことも大切です。 肌の老化を防ぐための習慣 肌の老化を防ぐためには、以下の習慣を...
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100年時代を乗り越える、健康に大切なこと10選

理想の健康寿命を追求するために、身体と心の両方を大切にする方法がいくつかあります。それぞれの方法を深く掘り下げてみましょう。 1. バランスの取れた食事 栄養バランスの取れた食事は基本です。果物、野菜、タンパク質、健康な脂肪をバランスよく摂...
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NMNの効果って?最新の論文結果まで発表

NMN(ニコチンアミドモノヌクレオチド)は、体内でNAD+(ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド)を増やすための栄養補助物質です。 NAD+は細胞内でエネルギー生成に関与し、代謝や細胞の健康に重要な役割を果たします。 NMNはNAD+の前駆...
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話題のNMN!ネズミに実際に利用してわかった最新の結果は?

MNサプリのネズミの研究結果は、主に以下の3つの観点から行われてきました。 寿命への影響 NMNサプリを投与したネズミの寿命は、プラセボを投与したネズミに比べて、8~30%延長することが示されています。具体的には、NMNを1日100mg/k...
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血糖値を賢く対策する方法とは?食事や運動はこれで決まり

血糖値とは、血液中に含まれるブドウ糖の濃度を示す指標です。食事や運動によって血糖値は変動しますが、通常は一定の範囲内に保たれています。しかし、血糖値が正常値より高くなると、糖尿病などの病気につながる可能性があります。 血糖値を下げるには、食...
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コレステ対策に必要なことは?健康診断でA判定は目指せる?

コレステロールは、体内で脂質の一種として存在する物質です。コレステロールは、細胞膜やホルモンの合成など、さまざまな役割を果たしています。しかし、コレステロールの値が高すぎると、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞などのリスクが高まります。 コレステロ...
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機能性表示食品っていいの?一般食品との違いを解説

機能性表示食品と一般食品の違いは、以下の3つです。 表示できる機能性 機能性表示食品は、科学的根拠に基づいて、特定の保健の目的が期待できる旨を表示することができます。一方、一般食品は、保健の目的を表示することはできません。 表示の基準 機能...
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尿酸値をコントールするためには?年末年始で飲み会が多かった人は必見!

食事による尿酸値コントロール 食事による尿酸値コントロールのポイントは、以下の3つです。 プリン体の摂取量をコントロールする プリン体は、尿酸の元となる物質です。そのため、プリン体の摂取量をコントロールすることが重要です。プリン体の多い食品...
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目元のシワ改善に効果的な化粧水の選び方

目元のシワは、年齢や環境の影響を受けやすい部位です。適切なケアを行うことで、目元のシワを改善することができます。その中でも化粧水は、目元の肌をしっかりとケアするための重要なアイテムです。今回は、「目元のシワ改善 化粧水 選び方」について詳し...
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年齢に合ったエイジングケア方法:肌の美しさを長く保つ秘訣

年齢を重ねるごとに、肌の健康と美しさを保つためには適切なエイジングケアが欠かせません。異なる年代ごとに必要なケア方法やポイントが異なります。本記事では、「年齢に合ったエイジングケア方法」を具体的に解説します。 20代のエイジングケア 20代...